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Echauffement, technique |
La première étape de sécurisation consiste à appréhender l'arme du partenaire (esquive, parade). Les premiers randoris en touche redoublée montrent le nécessité d'une bonne prise d'information sur le partenaire et son arme.
L'échauffement peut reprendre les techniques d'esquive, parades (hautes ou basses) pour faire des phrases d'armes (des minis-enchaînements) de techniques.
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Esquives basses et hautes
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Parades hautes et basses
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S'échauffer en répétant les techniques déjà utilisées (esquives, parades...). Les deux partenaires, à tour de rôle, exécutent les techniques sans à coup, en prenant soin de faire le geste pour que l'autre réussisse. |
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Enchaînements de parades (1)
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Enchaînements de parades (2)
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S'échauffer en répétant les techniques déjà utilisées (esquives, parades...). Les deux partenaires exécutent les techniques sans à coup, en prenant soin de faire le geste pour que l'autre réussisse sous forme d'enchaînement interactif, les gestes de défense de l'un sont médiés par les gestes d'attaque de l'autre. |
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Enchaînements de parades (3)
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Démonstration des enchaînements de parades
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Les enchaînements peuvent être présentés au reste du groupe. Ils représentent des possibilités, les autres peuvent s'emparer des idées et les développer. |
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Enchaînements de parades (4)
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Enchaînements de parades (5)
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L'intensité et la vitesse d'exécution peuvent varier suivant le moment de l'échauffement. |
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Enchaînements de parades (5)
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